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うつ病関係

精神的に不安定な時は休む事が大切!無理をした結果うつ病になる!?

いよいよ今年もあと僅か!

会社によっては繁忙期、激務になる所が多いと思います。頑張らないといけない。

時に頑張る事は大切。だけどずっと頑張っていたら…いつしか身体も精神も壊れてしまいます。

今回は『休む大切さ』について紹介!

自分で自分を追いつめている

日本人って世界で1番真面目。

自殺率も世界1位。

何でも我慢するのが日本人の特徴。

そんな私も我慢が大の得意。

・1日14時間勤務の経験あり

・毎回32時間勤務の経験あり

あの頃の自分は頑張ってると思い込んでいました。でもどうでしょうか。

上の悪い例を見てどう思いましたか?

『すごーい!頑張ってるじゃん!!!』

と、思う人は少数。大抵の人は…

『大変、辞めた方が良い、ブラック』などと思われるはず。実際何度も倒れました。

我慢が大の得意と言いましたが…違う。

疲れすぎて精神が不安定な時でも辞める、助けての一言が言えなかった。

結果、壊れてから退職。

言えない自分に対しても、ブラックな会社に対しても、全てに対して恨みました。

だから私のような経験をして欲しくない。

頑張りすぎは自分の首を絞めているのだ。

無理をした結果起こる事

不安定な中、頑張って出勤。

普段と違いどのような事が起こるのか。

小さなミスを連発してしまう

・ミスが続き自己嫌悪に陥る

・余計に集中出来ずミスが起こる

・イライラしてより悪循環になる

・結果、周りに心配されてしまう

良い事無いですよね。

仕事のミスって凹みませんか?忙しい繁忙期の時なんて尚更思ってしまう。

精神が不安定な時って基本的に何もしない方が良い。これは断言出来る。

何故なら10年うつ病を経験したから。

不安定な時はゆっくり休む事が大切。

壊れてからでは遅い

無理をして倒れても会社は責任を取らない。自己責任として非難される。

それがブラック企業。

今年から新しい法律で年に5回は絶対に有給を取得しないといけなくなりましたね。不安定な時は休んで良いんです。

休むな、働け、ノルマを達成しろ。色々と嫌な言葉を言われる時があると思います。

不安の中にもしも人間関係が関係していた場合はこちらの記事を読んでみて下さい。

本当に壊れてからでは遅い。壊れたらもうそこで終わってしまう。

もう1度言います。壊れてからでは遅い。

今、貴方は疲れていませんか?

終わりに

ダイエットみたいに自分の為に無理をする場合ならまだ良いと思います。

ただ仕事の場合だと社会の為に無理をしていませんか?冒頭で書いた通り、時に頑張る事は大切。でも頑張り過ぎは良くない。

もっと自分自身を大切にして下さい。

スポーツでも同じ。

無理をし過ぎた結果、怪我をして敗戦。

ダメですよね。治すのにも時間が掛かる。

大事なポイントの時に頑張って勝つ。

休む事は悪い事ではありません。

休んだ分、次頑張れば良いのです。

もう一度言います。

『休む事は悪い事ではありません』

素敵な一歩が歩めますように。

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