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うつ病

精神科に聞いたうつ病になりやすい人とは!病みやすい人の特徴を紹介

いよいよ11月!

ここから仕事が繁忙期になる方が多いと思います。年末に向けて売上、ノルマを達成させようと頑張る方が出てきますね。

学生も試験に向けて忙しくなる。

そんな頑張らないといけない時にこそ、精神的に病む落とし穴にハマります。

病みやすい人とは一体どのような人なのか。元うつ病の私がお答えします!

優しくて真面目な人

優しい人、そして真面目な人は非常に病みやすい。なぜ優しく真面目な人が病みやすいのか。真面目に頑張っているなら大丈夫そうですよね?

そこが罠。

真面目だからこそ手の抜きどころを知らない。やり遂げようと多少の無茶は当たり前。その無茶がダメなのです。

更に追撃で襲い掛かる罠が優しい事。

例えば必死で仕事を頑張ろうと多少の無理をしながら働いている人がいるとしよう。自分の仕事でも精一杯なのに、誰かが目の前で困っている、助けを求められたら断れず引き受けてしまう。

結果、無理のし過ぎで病んでしまう。

どの職場にも多いと思います。あの人は真面目だな、優しいなと思う人っていますよね。毎日残業だらけの人いると思います。

真面目は社会では素晴らしい人材。だからと言って色々押し付けて良いという訳ではありません。

もしも私だ!と思った貴方。

断る勇気も必要です。

なんで私だけ…と心が折れる前に断る、又は相談をして現状を打破してみましょう。

自信がない人

自信を持つって難しいですよね。

自信がないとどうなるのか。恐ろしい事に自分の価値を自分で決められなくなる。どういう事か。

自分の価値=他人からの評価となる。

自信がないと何を行動するのも怖い。

とくに仕事で結果を出さないといけない時なんて尚更。自分は頑張ってる。でも周りはそう思ってない。もっと死ぬ気で頑張らないと…

その結果、病むことに。

自分は頑張ってる。それで良いのです!

周りなんて言いたいように言わせておけば良い。最後にドンと結果で証明すれば良いのです。

最初から最後まで完璧。そんな人いません。自信は少しずつ持っていくモノ。

慌てず自分を信じて進めば大丈夫。

怒れない人

優しい、真面目と若干被りますが…

怒れない人!

完全にアウトです。

怒れない=自分の言いたい事を言えないという事になりますよね。

病みやすい人の特徴は自分を押し潰す事。

つまり我慢をするという事ですよね。

嫌な事や辛い事があっても誰にも言えない。仕事で仲間がミスをして自分の方にまでダメージが来たけど何も言えない。

結果、潰れる。恐らく深刻なダメージを受けてしばらく病むと思います。

誰かが仕事をサボろうが、ミスをしようが悲しい事にどんな嫌な事があっても…

『自分が我慢すれば上手くいく』と思い込んでいませんか?確かに口に出して言うって難しい。

でも時には言わないといけない時がある。

我慢して周りは楽の繰り返し、我慢した自分は余計辛くなって病んだ。

そんな事あって欲しくない。

口は言葉にする為にある。

短気はダメですが、怒る勇気は必要。

考えすぎる人

病みやすい人は共通して『考えすぎる』

とくにネガティブ思考ですね。

病みやすい人って極端にネガティブ。

恐らく完璧主義者の人が多いと思います。

落差で何故失敗したのか、簡単な事なのに何故出来ないのか…など思い詰める事がありませんか?

失敗以外に人の気持ちが良く分かる人。

常に自分の気持ち以上に人の気持ちを優先してしまい気づけば病んでいる。

気持ちが分かる事で考える量は自然に増える。人間って1日の80%はネガティブ寄りの思考なので余計病む確率も増えそうですね。

自分のケアをしっかりして、周りのケアもしっかりと出来れば素敵な人になります!

まとめ

改めてまとめてみました!

・優しくて真面目

・自信がない

・怒れない

・悪い面で考えすぎる

・人の気持ちが分かる

・自分が我慢すれば解決

・断れない

・人の目を気にし過ぎてる

・完璧主義者

貴方は病みやすい人でしたでしょうか?

思い当たる方は注意していきましょう。

私自身も過去に何度も潰れてずっと病んでいました。完治して気付いた事。

自分のダメな点を自分で気付く事は大切。

そして改善しようと実行する事も大切。

何もしない、諦める事は本当に簡単。

逆に、変わろうと継続する事は困難。

ちょっとずつ歩んでいきましょう!

素敵な一歩が歩めますように。

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